二の腕,ダイエット,セルライト,ダンベル,たるみ

二の腕ダイエットで効果が出ない？

　セルライトに悩まされている人が結構多い二の腕ですが、もしセルライトが無かったとしても、ちょっとした脂肪のたるみが気になるという人までいれれば相当の数に上るはず。そのため、世の中には様々な二の腕ダイエットの方法が出回っているというわけです。

　上腕の筋肉は、上腕二頭筋と上腕三頭筋の二つから成り立っています。この内、力こぶになるのが上腕二頭筋、脂肪がたるんで気になってしまう側にあるほうの筋肉が上腕三頭筋です。もちろん、脂肪がたるんでセルライトになってしまう側にあるのも上腕三頭筋。

　大抵の人は、上腕三頭筋の筋力不足で二の腕がたるみ、セルライトが発生しています。しかし、二の腕ダイエットでダンベルを持ち上げて鍛えられているのは上腕二頭筋の方です。頑張って頑張って鍛えても、反対の方を鍛えているので効果は今一つ、という方は多いはず。

　ダンベル運動をしても力こぶができるばかりで下側ではお肉がたるんでいる、という悲しい経験をした人も多いことでしょう。筋肉と運動の関係についてもダイエットを始める前には基礎知識として頭に入れておかなければなりません。このサイトではこの後、上腕三頭筋の鍛え方についても解説していきます。